Лимон є джерелом корисних речовин. Вважається, що стакан води з лимоном після пробудження на голодний шлунок – запорука гарного самопочуття на весь день. Нібито цей напій сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, вироблених за ніч. Чи Правда це?
Лимон є джерелом корисних речовин. У ньому міститься велика кількість вітамінів, органічних кислот, мікроелементів і клітковини, які надають найсприятливіший вплив на роботу практично всіх систем і органів. Вважається, що стакан води з лимоном після пробудження на голодний шлунок – запорука гарного самопочуття на весь день. Нібито цей напій сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, вироблених за ніч. Чи Правда це? Вода з лимоном вранці несе користь чи шкоду – дізнаємося в цьому матеріалі.
Корисні властивості лимонної води
У лимонаді дійсно багато» хороших ” речовин. Наприклад, в його складі присутні залізо і кальцій, магній, вітаміни груп А, В і С. як тільки ви випиваєте його, запускаються різні процеси:
- Посилюються функції травного тракту, послаблюється дія хімікатів і токсинів на кишечник;
- Ферменти, які містяться у воді з лимоном, сприяють очищенню печінки від шкідливих компонентів і отруйних хімікатів;
- Метаболічні процеси протікають швидше і ефективніше;
- Підвищуються захисні сили організму.
Лимонний напій має жарознижувальну і протизапальну дію. За рахунок того, що в ньому міститься магній, зміцнюється кістковий апарат, а завдяки фтору і цинку в норму наводиться робота нейронів. Регулярний прийом напою також сприяє поліпшенню стану волосся, нігтів і шкіри. Крім цього такий простий за складом лимонад надає тонізуючу дію: якщо випивати його вранці, то можна наповнитися енергією на весь день.
Вода з лимоном для схуднення
Іноді ми відчуваємо спрагу і часто плутаємо цей стан з голодом. Вода з лимоном задовольняє потреби організму у волозі, знижує апетит. В результаті людина з’їдає набагато менше і, відповідно, втрачає зайві кілограми. Це пов’язано з тим, що у фрукті міститься пектин – різновид клітковини. Вона “продовжує” відчуття насичення і дозволяє відчувати себе ситим протягом довгого часу.
Вживати напій саме з метою схуднення потрібно максимально обережно. На початковому етапі його готують з 1 склянки води і половини лимона. Через тиждень можна вже вичавлювати сік з цілого фрукта. За одну добу не можна випивати більше двох склянок.
Вода з лимоном: шкода і протипоказання
Незважаючи на безліч корисних якостей, напій має і ряд негативних властивостей. Вода з лимоном насичена кислотами, які руйнують зубну емаль. З цієї причини рекомендується пити її через соломинку. По-друге, у великих кількостях «коктейль» може спровокувати появу печії. Його не можна вживати людям, у яких діагностовано гастрит, висока кислотність шлунка та інші захворювання шлунково-кишкового тракту, що протікають в гострій стадії. Також напій протипоказаний людям з каменями в нирках і запаленням сечового міхура. У фрукті багато аскорбінової кислоти, яка має виражену сечогінну дію. Щоб уникнути зневоднення організму, крім води з лимоном потрібно пити інші рідини, наприклад, сік, чай (краще зелений), звичайну воду. Потрібно пам’ятати, що лимон – це алергенний фрукт, і він може викликати появу відповідних реакцій.
Вода з лимоном завдає шкоди тільки тоді, якщо зловживати цим напоєм. Крім печії і алергічний проявів відзначаються сухість у роті (ознака зневоднення), головні болі і запаморочення (наслідок різкого падіння рівня глюкози в крові), різі в шлунку.
Як готувати напій?
Універсального рецепта приготування лимонного “коктейлю” немає. Простий, доступний спосіб-покласти часточку фрукта в склянку з теплою водою і дати настоятися протягом декількох хвилин. За бажанням додають одну чайну ложку меду. Інший варіант: подрібнити цілий лимон разом з шкіркою, перекласти кашку в теплу воду.
Для лимонаду купуйте дозрілі фрукти-повністю Жовті. Краще, якщо у них буде тонка шкірка. Зберігати лимони потрібно в пластиковому контейнері з герметичною кришкою. Вода обов’язково повинна бути теплою. Додавати сироп, цукор або його замінник не рекомендується.
