Вітаміни відносяться до групи біологічно активних сполук, необхідних кожному організму. Вони беруть участь в підтримці гармонійної роботи життєво важливих систем і органів, в біохімічних процесах, що стосуються обміну речовин. Брак того чи іншого вітаміну відбивається на стані шкіри, волосся, апетиту, пам’яті і т. д.
Вітаміни відносяться до групи біологічно активних сполук, необхідних кожному організму. Вони беруть участь в підтримці гармонійної роботи життєво важливих систем і органів, в біохімічних процесах, що стосуються обміну речовин. Брак того чи іншого вітаміну відбивається на стані шкіри, волосся, апетиту, реакції, пам’яті і т.д. крім цього, вітамінна недостатність може ускладнити або спровокувати перебіг ряду захворювань.
Відсутність апетиту: причини
Якщо людина відмовляється від прийому їжі або харчується мало протягом двох тижнів і більше, можна говорити про певні збої в системах організму. Причиною цього може бути як загострення хронічних або виникнення нових захворювань, так і проблеми психологічного характеру. До них відносяться: постійне стресовий стан, депресія, безсоння, тривожність, одноманітне харчування і багато іншого. В цьому випадку необхідно звернутися до лікаря і пройти повне обстеження, щоб виявити причини захворювання і недостатність тієї чи іншої групи корисних речовин в організмі. Якщо причина психологічного характеру, її рішення криється в перегляді раціону харчування і прийомі комплексу полівітамінів.
Вітаміни для підвищення апетиту
Підходити до вирішення проблеми апетиту необхідно в двох сторін:
- Переглянути і урізноманітнити раціон харчування. Зробити упор на продукти, що містять групи відсутніх вітамінів. Краще вживати збалансовано м’ясо, рибу, овочі і фрукти, каші і молочні продукти. Разнообразив раціон, ви отримуєте всі необхідні вітаміни в доступній для засвоєння формі. Комплекс вітамінів, одержуваних з продуктами харчування, легко засвоюється організмом, ефект буде помітний швидше. Якщо ж лабораторні аналізи виявили вітамінну недостатність одного і або декількох вітамінів, слід зробити упор на продукти, що містять саме цю категорію діючих речовин.
- Приймати комплексні вітамінні препарати широкого спектру дії. Це можуть бути жиророзчинні і водорозчинні вітаміни, вітаміни в тандемі з мінералами, лікарські форми і т.д. лікувальні препарати допоможуть організму компенсувати прогалину в корисних сполуках, але важливо пам’ятати, що синтетичні біологічно активні речовини гірше засвоюються. Прийом лікарських форм бажано поєднувати з правильним харчуванням і контролем загального вмісту вітамінів. Їх надлишок також шкідливий для здоров’я.
Вітаміни для дорослих
Вітаміни для підвищення апетиту у дорослих повинні містити нижчеперелічені сполуки. Поряд зі стимулюванням апетиту вони відіграють важливу роль у багатьох важливих процесах.
- Аскорбінова кислота незамінна в підтримці імунітету і в метаболічних процесах. Міститься в цитрусових, ягодах, болгарському перці, томатах, моркві та ін.
- В1 (Тіамін). Міститься в горіхах, моркві, шпинаті, свинині, яловичині, дріжджах. Бере участь у вуглеводному і ліпідному обміні.
- В3 (Ніацин ). Утворює солі з кислотами і підставами. У достатній кількості знаходиться в дріжджах, печінці, молоці, м’ясі, яйцях, гречаній крупі, бобових. Розширює дрібні кровоносні судини, використовується при неповноцінному харчуванні. Не рекомендується приймати дітям до 12 років і хворим з виразкою шлунка і 12-палої кишки.
- B5 (пантотенова кислота). Бере участь в процесах обміну речовин. Міститься в бобових культурах, горіхах, гречаній крупі, нирках, серцю, цвітній капусті, часнику.
- В7 (Біотин). Добре розчинний у воді і спирті, важко розчинний в ефірі. Входить, в якості важливого компонента в ферменти, які контролюють білковий і ліпідний баланс в організмі. Міститься в печінці, нирках, бобових культурах.
- B12 (Ціанокобаламін). Бере активну участь в біохімічних процесах. Міститься в печінці, морепродуктах, морській рибі, молочних продуктах.
Вітаміни для дітей
Крім перерахованих сполук, малюкам і підліткам слід приймати вітамін А (ретинол). Він сприяє зростанню і розвитку організму малюка, поліпшенню зору, усунення сухості шкіри і т. д.
Краще поєднання-комплексний прийом вітамінів в співдружності з мінералами та іншими біологічно активними речовинами. Якщо у пацієнта немає певних захворювань та інших протипоказань, слід приймати вітаміни курсом, згідно з інструкцією.
Укладення
Якщо ви або ваша дитина відчуваєте втрату апетиту або відчуваєте схожі симптоми, проконсультуйтеся з фахівцем, за рекомендацією якого приймайте в подальшому полівітамінні комплекси. Скоро ви помітите не тільки підвищення апетиту, але і приплив енергії, життєвих сил, поліпшення стану шкіри, волосся і т.д. не залишайте проблему без уваги.
