Завзяті ласуни, які бажають схуднути, не можуть не радіти, наткнувшись на «шоколадну дієту». Однак, мрії про солодке життя з шикарною фігурою у вигляді бонусу ризикують не збутися. Щоб шоколадна дієта дійсно вдалася, важливо дотримуватися ряду правил.
Завзяті ласуни, які бажають схуднути, не можуть не радіти, наткнувшись на «шоколадну дієту». Однак, мрії про солодке життя з шикарною фігурою у вигляді бонусу ризикують не збутися. Щоб шоколадна дієта дійсно вдалася, важливо дотримуватися ряду правил.
Чи можна на шоколадній дієті втратити здоров’я?
Як і будь-яка швидка дієта, шоколадна має ряд своїх плюсів і мінусів.
З плюсів, однозначно, можна виділити швидкість, з якою ви втратите пару кілограмів. За рахунок обмеження калорій і великої кількості пиття, організм позбудеться від набряків, а з ними піде і вага.
З мінусів шоколадної дієти можна виділити, в першу чергу, сильне обмеження поживного різноманіття. В результаті одного дня, проведеного на такій дієті, організм виявиться в стані стресу:
- за калоріями;
- за поживними речовинами;
- по навантаженню на підшлункову залозу.
Тому затягувати процес довше, ніж на 3 дні не варто. Організм буде працювати на знос, що молодості і здоров’я йому не додасть. До того ж, в певний момент організм перейде в “голодний режим” і заморозить процес спалювання підшкірного жиру. І подальше захоплення подібним меню може привести до ефекту сильно протилежного.
Вихід з шоколадної дієти
Щоб мінімізувати неприємні наслідки, рекомендується починати розвантажувати свій раціон за 2-3 дні до початку дієти. Під цим розуміється:
- виключити солодкі газовані напої, соки;
- виключити випічку і цукерки;
- пити більше води;
- замінити смажене на відварне або запечене;
- додати більше овочів в раціон.
Завершувати дієту різко теж не варто. Мало того, що ви втратите весь напрацьований ефект, так ще й заробите проблеми зі шлунком. Щоб такого не сталося, перші 5-7 дня після дієти, рекомендується дотримуватися тих же порад, що і перед її початком. Якщо був тільки один розвантажувальний шоколадний день, то буде досить 2-3-х днів.
Небезпека шоколадної дієти
Вкрай важливо зауважити, що людям, які мають цукровий діабет, артрит, серцево-судинними захворюваннями або проблеми з шлунково – кишкового тракту (особливо камені в жовчних протоках) – в обов’язковому порядку необхідно проконсультуватися з лікарем перед тим, як приступати до такого методу схуднення. Для когось вона може закінчитися реанімацією.
У чому ризики саме шоколадної дієти?
- шоколад піднімає артеріальний тиск і прискорює пульс;
- шоколад може викликати сильну алергію;
- навіть якісний шоколад викликає сильні скачки інсуліну, що критично для діабетиків;
- для підшлункової залози такі скачки не менш небезпечні і призводять до її виснаження;
- страждаючі гастритом ризикують погіршити ситуацію;
- також, як і ті, у кого стоїть діагноз синдрому надмірного бактеріального росту в кишечнику
Тож чи можна схуднути за допомогою шоколадної дієти?
Шоколадна, як і інші експрес-дієти, може швидко порадувати результатом. Чого буває дуже хочеться, коли несподівано запросили на весілля або в руки потрапила палаюча путівка. Але важливо розуміти, що крім позбавлення від пари кілограмів, дієта не поліпшить здоров’я. Всі корисні властивості какао-бобів, в даному випадку, потрібні лише для підтримки життєдіяльності організму.
