Однією з причин набору зайвої ваги вважається хронічний недосип.
Такої думки дотримується терапевт Найгат Аріф, пише The Sun.
Як зазначила доктор під час бесіди з представниками преси, кожна восьма людина спить менше добової норми (7-9 годин).
Якщо чоловік або жінка занадто пізно лягають відпочивати, то це призводить не тільки до дефіциту енергії, але і до зайвих кілограмів.
Недосип підвищує рівень гормону стресу, що провокує посилення апетиту.
Якщо у людини нормальний сон, то організм виробляє гормон росту, який допомагає схуднути.
Тому важливо дотримуватися режиму дня.
Крім цього, якщо хочеться мати струнке тіло, то слід пам’ятати ще про деякі правила.
Як зазначила доктор Аріф, важливо відмовитися від пізніх вечерь, а також не пити в другій половині дня кофеїн, алкоголь. Від нікотину теж краще відмовитися в такий час. Треба враховувати, що все це негативно відбивається на якості нічного відпочинку.
Автор: Ольга Котовазв’язатися з автором
