Фото: pixabay.com
Домогтися стійкого зниження артеріального тиску можна без застосування медичних препаратів – лише за допомогою фізичних вправ на розтяжку.
Вчені, що займаються проблемами гіпертонії, прийшли до висновку, що медичні препарати лише купируют проблему, проте не усувають її. При цьому за допомогою певних фізичних вправ можна домогтися стійкого зниження артеріального тиску.
Свої висновки вони опублікували у виданні Journal of Physical Activity and Health, передає Вести-UA.net.
Експерти рекомендують виконувати вправи на розтяжку. Виявляється, розтяжка більш ефективна в профілактиці гіпертонії, ніж ходьба або навіть БІГ.
Канадські фахівці пояснюють, що розтягуючи м’язи, людина мимоволі розтягує і кровоносні судини, які їх живлять, в тому числі і великі артерії. Під впливом цих вправ вони стають більш еластичними.
Звичайно, такі заходи щодо зниження артеріального тиску – не “одноразова акція”, а постійна праця над своїм тілом. Також потрібна регулярна фізична активність у вигляді ходьби, бігу, плавання, катання на велосипеді, додали фахівці.
Раніше дієтолог розповів про продукти, що викликають скачки цукру в крові.
Також “Курсор” ділився порадами для зниження ризику деменції.
