Інсулін-це гормон, який запускається в кров бета клітинами підшлункової залози. Після того, як інсулін потрапляє в кров, його основне завдання полягає в тому, щоб доставити глюкозу (вуглеводи), амінокислоти і жири в клітини.
В даний момент в середовищі охорони здоров’я та фітнесу дуже багато зусиль витрачатися на контроль за інсуліном. Але мало хто по справжньому розуміє цей непростий гормон.
Почнемо з того, що інсулін – це гормон, який запускається в кров бета клітинами підшлункової залози. Після того, як інсулін потрапляє в кров, його основне завдання полягає в тому, щоб доставити глюкозу (вуглеводи), амінокислоти і жири в клітини.
Це, крім того, це анаболічний гормон. Насправді він навіть більший анаболік, ніж гормон росту. Але проблема в тому, що він нерозбірливий анаболік, і йому все одно – накопичувати жир або збільшувати м’язову масу.
Позитивні властивості
Інсулін нарощує м’язи. Цей гормон стимулює синтез білка, активуючи його виробництво рибосомами: м’язи складаються з білків (амінокислот) – білки виробляється рибосомами – рибосоми активуються інсуліном. Так, цей гормон необхідний для збільшення м’язів.
Цей же гормон активно переносить певні амінокислоти-BCAA в м’язові клітини. Що не менш важливо для формування м’язової маси.
Він перешкоджає катаболізму білків або руйнування м’язів. Щодня наше тіло синтезує деяку кількість м’язових волокон, і в той же час руйнує старі. Чи вдасться набрати м’язову масу, чи ні, залежить від простої «фізіологічної арифметики». Тобто, для збільшення м’язів ви повинні синтезувати білка більше, ніж руйнувати в процесі катаболізму.
Інсулін активізує синтез глікогену. Гормон збільшує активність ензимів, які стимулюють утворення глікогену. Що допомагає забезпечувати запас глюкози в м’язових клітинах, тим самим покращуючи їх продуктивність і прискорюючи відновлення.
Однак, при всіх його позитивних якостях, надлишок гормону може привести до більш сумних наслідків, ніж його нестача.
Так, хронічно підвищений рівень інсуліну веде до накопичення величезної кількості жиру, підвищення ризиків серцево-судинних захворювань і виникнення діабету 2-го типу. Цей тип діабету характеризується ожирінням, серцево-судинними захворюваннями і ослаблення здатності м’язів зберігати нутрієнти, що веде до втрати м’язових волокон і накопичення ще більшої кількості жиру. Це називається резистентністю до інсуліну.
Негативні властивості
Інсулін блокує ензим-гормонорецепторную ліпазу, яка відповідає за розщеплення жирової тканини. Якщо організм не може розщепити зберігається жир (тригліцериди), і перетворити його в форму, яку можна спалити (вільні жирні кислоти), схуднути не вийде.
Гормон сприяє спалюванню вуглеводів, зберігаючи, при цьому, жир. Хоч це і позначається негативно на зовнішньому вигляді, така все-таки основна функція гормону: позбавляти тіло від зайвої глюкози в крові.
Також, інсулін збільшує синтез жирних кислот в печінці, що є першим кроком в процесі накопичення жиру. Але це залежить і від доступності надлишкових вуглеводів – якщо їх обсяг перевищить певний рівень, вони, або негайно спалюються, або зберігаються у вигляді глікогену.
Прищі, лупа і себорея. Надлишок інсуліну в організмі-це перша причина підвищеного рівня в організмі тригліцеридів і холестерину. Що провокує активне виділення “сала” через сальні залози, розташовані по всьому тілу, особливо на обличчі і скальпі. Так розвивається гіперфункція і гіпертрофія сальних залоз під дією інсуліну.
Інсулін стимулює вироблення в печінці ЛПНЩ, що веде до атеросклерозу.
Інсулін стимулює розростання гладких м’язових тканин навколо судин, викликаючи закупорку артерій. При розвитку атеросклерозу, коли йде накопичення холестеринових бляшок, таке звуження артерій і зменшення кров’яного потоку може привести до закупорки. Крім того, інсулін втручається в роботу системи розчинення тромбів.
Якщо у вас підвищений артеріальний тиск, існує 50% шансів, що ви страждаєте від інсулінорезистентності. Як саме інсулін впливає на кров’яний тиск, поки точно невідомо, але існує теорія, що інсулін впливає на регуляцію нирок і нервової системи, змушуючи звужуватися кровоносні судини і тим самим піднімаючи тиск.
Інсулін-це анаболік, що провокує зростання тканин. Його надлишок може призводити до гіперплазій і пухлин. Так, якщо зменшити вироблення інсуліну в організмі, то і пухлин теж зменшиться. Експериментально доведено, що тривалі регулярні перерви в їжі знижують розвиток пухлин, навіть якщо загальна кількість калорій залишилося тим же. Було встановлено, що рідкісні прийоми їжі призводять до стійкого і постійного зниження рівня інсуліну в крові.
Гіперінсулінемія стимулює також:
- хронічне запалення;
- астма;
- запалення верхніх дихальних шляхів (бронхіт, пневмонію);
- імпотенція;
- інфаркт, інсульт;
- короткозорість.
Очевидно, надлишок цього гормону може привести до серйозних, і навіть летальних, наслідків. Діабет, закупорка артерій, серйозні порушення в роботі серця – очолюють рейтинг причин смертності на сьогоднішній день. Але і нестачі інсуліну варто уникати. Дефіцит гормону позбавить організм харчування і призведе до того ж результату, що і надлишок.
А тому, важливо дотримуватися балансу. Не забувати стежити за показниками організму, розумно ставитися до складання раціону і організації ритмів життя.
