Фото: pixabay.com
Названий соус, який, на думку експертів в області охорони здоров’я, не варто вживати, якщо ви хочете схуднути.
SheFinds.com звернувся до зареєстрованих дієтологів, фахівців з харчування та інших експертів в галузі охорони здоров’я, щоб запитати, який приправи, на їхню думку, необхідно уникати для більш багатої поживними речовинами дієти.
Майонез з високим вмістом жирів і його вплив на втрату ваги
Дієтолог Ліза Річардс підкреслює, що майонез, і особливо його традиційна форма на основі яєць, ні в якому разі не повинен вважатися корисним для здоров’я. За її словами, інші версії майонезу, які іноді готують з корисними для здоров’я маслами, такими як оливкова олія, «можуть бути відмінним доповненням до страви, але їх все ж слід використовувати в помірних кількостях».
Вона попереджає, що вміст насичених жирів і емульгаторів, що використовуються в «корисних видах» майонезу, може «пошкоджувати багато органів, особливо печінку». Оскільки печінка працює, щоб відфільтрувати зайвий жир і токсини, які ми споживаємо, вона може стати «обтяженою і схильною до стресу через приправ з високим вмістом жиру, таких як майонез».
Дієтолог Кейт Мейер погоджується і каже, що ” заправки для салатів на основі майонезу-одна з найгірших речей, які ви можете з’їсти, якщо намагаєтеся схуднути». Вона вважає, що вони ” дуже насичені калоріями і рідко нами вимірюються».
Це, зазначає вона, дозволяє легко недооцінити ефект, який майонез може мати на втрату ваги. “Всього дві столові ложки можуть додати до салату більше 200 калорій, не створюючи такого ж ефекту насичення, як інші продукти, багаті поживними речовинами, а це означає, що ви в кінцевому підсумку з’їсте більше, ніж треба, щоб насититися».
Раніше ми розповідали, як часто рекомендується міняти зубну щітку.
