Іноді люди помічають, що починають повніти від конкретного виду харчових продуктів. У одних це може бути картопля, У інших — м’ясо. Чому так відбувається? Відповідь на складне питання спробував знайти відомий американський лікар Пітер Адамо.
Іноді люди помічають, що починають повніти від конкретного виду харчових продуктів. У одних це може бути картопля, У інших — м’ясо. Чому так відбувається? Відповідь на складне питання спробував знайти відомий американський лікар Пітер Адамо. Він вважає, що секрет криється в групі крові, яка є у кожної людини. Оскільки груп крові у людей 4, потрібно виходити з 4-х різних типів харчування для кожної і дотримуватися їх все життя.
Пітер Адамо провів ряд досліджень, в ході яких виробив своєрідну теорію еволюції для представників кожної групи. Згідно з його теорією, всі групи з’явилися в різні часи і епохи. Носії того чи іншого складу крові займалися певним ремеслом і придбали специфічну харчову поведінку. Згодом ми втратили пам’ять про це, але у нас залишилася генетична схильність до засвоєння різних продуктів харчування.
Дієта по групі крові 1
Людей з 1-ю групою доктор Адамо вважає “мисливцями”, тому їм дуже важливо завжди вживати м’ясо з високим вмістом білка. Для людей з цією групою необхідно таке харчування:
- червоне м’ясо та субпродукція;
- овочі, що містять білки (артишок, всі види квасолі, брокколі) ;
- жирна риба та морепродукти;
- масло оливи.
Небажано вживати в їжу:
- овес і пшеницю, що містять глютен;
- бобові культури;
- всі різновиди капусти;
- волоський горіх.
Дієта по групі крові 2
Люди з другою групою крові відносяться до»землеробів”. Спочатку вони були вегетаріанцями і не вживали в їжу м’яса, тому сучасній людині з таким типом крові небажано його їсти постійно. Краще зупинити свій вибір на таких продуктах:
- всі овочі та фрукти;
- масла рослинного походження;
- крупи;
- злакові культури (але з глютеном слід вживати обережно).
Небажано включати в раціон:
- молоко і продукти з нього;
- всі види пшениці;
- квасоля;
- газовані і занадто солодкі напої.
Якщо ви не можете відмовитися від м’яса, краще зупинити свій вибір на курці або індичці. Вони вважаються дієтичними і не принесуть шкоди здоров’ю. При гарній переносимості допускається їсти нежирну рибу.
Дієта по групі крові 3
Люди з третьою групою є “кочівниками”, тому вони всеїдні. Їх організм добре сприймає майже всі види продуктів, наприклад:
- всі джерела білка тваринного походження (м’ясо, риба будь-якої жирності);
- молоко і продукти з нього;
- крупи (виняток: пшениця і гречка);
- овочі(виняток: помідори та кукурудза);
- фрукт.
Небажано вживати в їжу:
- свиняче і куряче м’ясо;
- арахіс та інші горіхи;
- масло оливи;
- алкогольні напої.
“Кочівникам” можна позаздрити: вони не страждають зайвою вагою так, як це буває у людей з іншими групами крові. Дієта допоможе їм не стільки позбутися від зайвих кілограмів, скільки відрегулювати обмін речовин і зберегти здоров’я.
Дієта по групі крові 4
Згідно з теорією доктора Адамо, це “загадкові люди”, представники наймолодшої групи крові. Їм рекомендується вживати в їжу:
- всі різновиди сої (в тому числі, тофу);
- рибу, ікру;
- продукти з молока;
- овочі та фрукти зеленого кольору;
- рис;
- всі види ягід;
- червоне сухе вино.
Бажано відмовитися від вживання:
- всіх сортів квасолі;
- червоного м’яса;
- гречаної і пшеничної круп;
- кукурудза;
- південних фруктів;
- горіх;
- гриб.
Доктор Адамо вважає, що якщо людина вибере дієту відповідно до своєї групи крові, його обмін речовин неодмінно прийде в норму, а позбутися від зайвих кілограмів вийде легко і просто.
