Серед різноманіття різних дієт існують ті, від яких людині не доведеться виснажливо голодувати і відчувати муки. Хто б міг подумати, що головне ласощі дитинства – морозиво може стати незамінним інгредієнтом в боротьбі із зайвими кілограмами.
Серед різноманіття різних дієт існують ті, від яких людині не доведеться виснажливо голодувати і відчувати муки. Хто б міг подумати, що головне ласощі дитинства – морозиво може стати незамінним інгредієнтом в боротьбі із зайвими кілограмами.
При схудненні багато хто боїться навіть дивитися на цей смачний десерт, проте в деяких сучасних методиках заохочується вживання морозива. Це не означає, що можна купувати будь-який солодкий заморожений продукт з добавками і в великих кількостях. Позбутися від зайвої ваги можливо тільки, якщо витрата калорій буде значно перевищувати їх надходження в добовому раціоні.
Особливості дієти на морозиві для схуднення
Основне правило дієти-вживання натурального морозива без шоколаду, карамелі, мармеладу, барвників. Воно повинно бути виготовлено з молочного жиру і справжніх вершків. Ідеальним варіантом є пломбір, який насичує організм, швидко перетравлюється і надовго залишає відчуття ситості. Крім того, доведено, що процес перетравлення вимагає набагато більше енергії при вживанні холодного продукту, ніж гарячого.
Монодієту на морозиві не варто продовжувати більш, ніж на 3 дні, в іншому випадку метаболізм сповільниться. Також існує ряд правил для ефективного схуднення:
- Вживання тільки натурального продукту без вафельного стаканчика, добавок (десерт краще виготовити самостійно);
- У добу можна споживати до 1300 калорій;
- Все морозиво на день необхідно розділити на рівні 4-5 порції, а не з’їдати добову норму за 1 раз;
- Рясно пити воду і несолодкий зелений чай (обсяг рідини-2 літри в день);
- Повне виключення алкоголю, газованої води, кави;
- Виконання легких фізичних вправ, виконання піших прогулянок на свіжому повітрі.
Якщо є медичні протипоказання, ослаблений імунітет або проблеми з травленням, то методика схуднення такого типу повністю протипоказана.
Користь від дієти на морозиві за 3 дні
Мало кому прийде в голову, що можна схуднути, вживаючи тільки улюблений десерт. Однак це цілком реально. При розумному споживанні жир почне помітно спалюватися. Крім цього, існує безліч переваг від дієти такого типу:
- Збагачення організму вітамінами, мінералами (Mg, K, Fe, P), ферментами, амінокислотами;
- Прискорення метаболізму і виведення зайвої рідини;
- Поліпшення травлення за рахунок лікування дисбактеріозу;
- Підвищення імунітету, гормону щастя-серотоніну;
- Загартовування горла;
- Розвантаження організму;
- Підняття настрою;
- Допомога в боротьбі зі стресом, депресією.
Як вийти з дієти
Для ефективного результату необхідно не тільки дотримуватися збалансованої дієти, але і правильно виходити з неї. Даний перехід повинен бути поступовим. По-перше, замінюється сніданок, замість звичної порції морозива можна включити кашу на воді, варені і тушковані овочі. Потім вводять повноцінний обід і вечерю. Тут можливе вживання пісного супу, кисломолочних продуктів, з низьким вмістом жиру, відвареного м’яса, пропареної риби.
Для поліпшення досягнутих результатів денний раціон повинен зберігатися в маленьких порціях, без переїдання. Тільки в цьому випадку проблема з надмірною вагою повністю зникне, а звичка правильного і здорового харчування з’явиться.
Дієта на морозиві-відгуки та результати
Багато, хто випробував на собі такий тип схуднення, діляться різними враженнями. Важливо при аналізі думок враховувати термін дієти, обрану різновид, а також особливості організму.
В основному всі відзначили простоту дієти, адже готувати нічого не потрібно, а необхідно використовувати один інгредієнт – смачне морозиво. У деяких відзначається втрата ваги до 4 кг, при цьому завжди був гарний настрій. Головний мінус-стрімке збільшення кілограмів після завершення дієти. Дівчата аргументували такий результат тим, що не змогли себе стримати, об’їдаючись їжею.
Всі опитані також вказали на поліпшення самопочуття, відновлення травлення, появи відчуття легкості. Крім цього, було зазначено, що краще худнути за такою методикою влітку, в цей період менше хочеться їсти, а від спеки якраз рятувало морозиво.
Дієта на морозиві-швидкий і легкий спосіб скинути вагу в короткий період. За рахунок вживання продукту значно зменшитися обсяг шлунка, а при збалансованому раціоні перехід на правильне харчування не викличе особливих мук.
