Диня-літні ласощі, яке обожнюють мільйони людей у всьому світі. Крім відмінного смаку і запаху, вона має чимало інших позитивних якостей. Сьогодні ми розповімо про користь дині для людини.
Диня-літні ласощі, яке обожнюють мільйони людей у всьому світі. Крім відмінного смаку і запаху, вона має чимало інших позитивних якостей. Сьогодні ми розповімо про користь дині для людини.
Диня-склад, калорії, мінерали, вітаміни
Хоча цей рослинний продукт досить солодкий і більше підходить під визначення фрукта, з точки біології диня класифікується як овоч. Вона володіє невеликою калорійністю. У 100 гр. дині містити лише 33 кілокалорії, а також 0,6 гр. білків, 0,3 гр. жиру, 7,4 гр. вуглевод.
Ароматна м’якоть містить наступні мінеральні елементи:
- Залізо;
- Йод;
- Калій;
- Кальцій;
- Кремній;
- Натрій;
- Магній;
- Марганець;
- Мідь;
- Цинк;
- Фосфор;
- Фтор.
Незважаючи на те, що переважну частку всього обсягу плоду становить звичайна вода, він містить значний перелік вітамінів:
- А;
- B;
- Со;
- E;
- H;
- PP.
Таким чином, цей овоч є справжнім джерелом вітамінів і корисних для людського організму мікроелементів. Дозрілий плід включає харчові волокна, які позитивно діє на кишечник, очищаючи його від шлаків і токсинів.
Корисні властивості дині
Розглянемо коротко позитивні зміни в організмі, які викликає даний овоч:
- Насичує тіло енергією, піднімає настрій, покращує загальний емоційний фон;
- Покращує стан шкіри, волосся, судин;
- Покращує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє більш ефективному переварюванню їжі і виведенню не потрібних організму речовин. Цьому сприяє клітковина, яка в достатку міститься в дині;
- Нормалізує процеси енергообміну, завдяки вмісту вітаміну PP і фолієвої кислоти;
- Має легкий сечогінний ефект;
- Зміцнює нервову систему;
- Благотворно впливає на серце і кров;
- Покращує імунітет людини.
Диня містить достатню кількість цукру, до неї необхідно з обережністю ставитися людям, що страждають на діабет (порушення функції підшлункової залози). Крім цього, плоди можуть викликати розлад шлунка внаслідок поганої сполучуваності з іншою їжею.
Чим корисна диня для чоловіків
Сильній половині людства ароматний овоч допоможе в лікуванні хвороб передміхурової залози. А цинк, наявний в дині, істотно підвищує якість сперми.
Користь дині для жіночого організму
Фолієва кислота, якою багатий даний продукт, полегшує перебіг клімаксу. Кремній покращує стан дерми: допомагає позбутися від висипань, роздратування, розгладжує неглибокі зморшки, вирівнює колір. Також овоч насичує шкіру вологою. Користь приносять і а-антиоксиданти-вони роблять шкіру еластичною і запобігають розтяжки.
Чи корисна диня на дієті
Плід низькокалорійний, тому його дозволяється вживати на дієті. Корисний і сечогінний ефект, який зніме набряки з обличчя і тіла, виведе непотрібні речовини. За рахунок великої кількості вологи диня дає відчуття насичення, не перевантажуючи організм калоріями. Однак овоч містить вуглеводи, добову дозу яких необхідно суворо контролювати. Інакше зусилля по зниженню ваги не принесуть потрібного результату.
Чим корисна диня для вагітної
Ось в чому полягає користь цього овоча для майбутньої мами і її дитини:
- Підвищує гемоглобін в крові. Він відповідає за постачання плоду киснем всередині утроби;
- Активізує перистальтику шлунково-кишкового тракту, що допомагає материнському організму своєчасно виводити непотрібні речовини і уникнути запорів;
- Сприяє виведенню зайвої води з тіла майбутньої мами, що спричиняє зниження набряклості.
Незважаючи на позитивні властивості дині, лікарі не радять вживати овоч в першому і третьому триместрах вагітності. Справа в тому, що підвищена перистальтика кишечника здатна збільшити тонус матки. А це загрожує ймовірністю викидня (на ранніх місяцях) або передчасних пологів (в кінцевому триместрі).
Чим корисна висушена диня для людини
Такий овоч не втрачає цінні компоненти свіжого. Завдяки цьому динні цукати володіють наступними позитивними властивостями:
- Покращують міцність скелета, шевелюри, серцево-судинної системи;
- Робить благотворний вплив на кишечник, очищаючи його від продуктів розпаду їжі;
- Особливий фермент, що входить до складу динних цукатів, допомагає боротися зі стресом і безсонням, швидко відновлює сили.
Корисні властивості соку з дині
Сік, отриманий з овоча, не тільки дуже смачний, але і корисний. Він відмінно втамовує спрагу і надає позитивний ефект на людський організм:
- Допомагає ниркам краще функціонувати;
- Виводить шкідливі речовини, що утворилися внаслідок проведення хіміотерапії. Це особливо актуально для людей, які страждають онкологією;
- Має діуретичний ефект;
- Знімає суглобові болі.
Особливо корисний сік з дині для людей похилого віку. Регулярне вживання сприяє збереженню хорошої пам’яті, концентрації уваги, надає загальне молодящее дію на організм.
Відзначимо один момент: сік роблять не тільки з м’якоті плоду, але і з оболонки. Такий напій має потужну антистресову дію.
Чи корисні динні насіння
У насінні овоча містяться мінерали (магній, калій, натрій), а ще вітаміни групи B. вживання динного насіння сприяє активізації наступних процесів:
- Виведення шлаків і токсинів;
- Нормалізація холестерину, запобігання утворенню бляшок;
- Поліпшення потенції;
- Профілактика захворювань простати;
- Посилення дії ліків;
- Поліпшення обміну речовин.
Ці позитивні властивості зробили насіння дині популярним засобом народної медицини.
