Здоровий спосіб життя-це не тільки відмова від шкідливих звичок, а й фізична активність, яка супроводжується здоровим харчуванням.
Дієтологи розповіли, яку помилку допускають більшість спортсменів по завершенні тренувань. Вона полягає у вживанні популярного напою.
Саме по собі питво під час занять спортом необхідно. Але більшість професіоналів рекомендують тамувати спрагу простою водою.
Є один популярний напій, який більшість помилково вважають корисним і вживають після фізнагрузкі.
Дієтологи настійно рекомендують відмовитися від вживання смузі після тренування.
Такі напої сильно відрізняються за складом і не завжди містять необхідну кількість корисних речовин, до того ж вони рідко коли збалансовані.
Єдина їхня перевага перед простою водою-це наявність вітамінів і мінералів. При цьому смузі позбавлені клітковини, білка і складних вуглеводів.
До того ж в більшості випадків смузі містять багато цукру і вуглеводів, а вживання таких напоїв після фізнагрузкі знижує рівень енергії, нагадують експерти.
