Найчастіше люди обмежують себе в їжі на ніч, і даремно.
Ендокринологи розповіли, що потрібно з’їсти перед сном, щоб вранці прокинутися постройневшім.
Щоб домогтися такого ефекту, фахівці рекомендують дотримуватися два основних правила.
Їсти потрібно правильні продукти, а спати лягти важливо до 11 години вечора.
Справа в тому, що до 12 ночі виробляється соматотропний гормон, який спалює жир. А для того щоб він почав вироблятися, потрібно з’їсти правильну їжу.
До правильних продуктів медики віднесли відварені яйця, індичку, курку, нежирне м’ясо, рибу, овочі, злаки, бобові, ягоди.
Якщо замість склянки кефіру з’їсти на ніч що-небудь з корисних продуктів, то вже вранці ваги покажуть на 300 грамів менше.
Однак фахівці попереджають, що велика кількість випитої води може знизити ефект схуднення – вода не дасть жиру розщепитися.
