Деякі люди вважають, що алкоголь допомагає боротися зі стресом. Але це помилка.
Якщо дотримуватися думки, ніби спиртне заспокоює, то можна незабаром зіткнутися з алкоголізмом і іншими серйозними проблемами зі здоров’ям.
Клінічний психолог Надія Замятіна в бесіді з журналістом видання «Московський комсомолець» запропонувала альтернативу алкоголю в боротьбі зі стресом.
Як зазначила фахівець, відмінно заспокоюють трав’яні чаї і прогулянки на свіжому повітрі.
Також треба налагодити режим сну. Для людини важливо висипатися, щоб організм встигав відновлюватися після важких днів.
Крім цього, не будуть зайвими помірні фізичні навантаження. Ідеальним варіантом вважається плавання. Якщо відвідувати басейн не хочеться, то можна віддати перевагу заняттям в залі, йоги або оздоровчої гімнастики. Головне при цьому знайти той вид занять, який буде приносити задоволення.
Не варто при цьому забувати про захоплення, хобі, а також спілкування з родичами і друзями.
Доктор додала, що в разі якщо все одно хочеться повернутися в темі алкоголю, то це може говорити про залежність. Справитися з проблемою самостійно буває складно, в таких ситуаціях важливо вчасно звернутися до фахівця.
Автор: Ольга Котовазв’язатися з автором
