Красива шкіра завжди говорить про те, що людина веде здоровий спосіб життя, правильно харчується і вміє доглядати за собою.
В результаті деяких помилок можна спровокувати появу прищів і передчасного старіння.
Якщо ви хочете, щоб шкіра довгі роки залишалася ідеальною, то вам потрібно взяти на замітку п’ять простих правил.
Які звички допоможуть зробити шкіру молодою і красивою
Антиоксидант
Останнім часом стала дуже популярною уходовая косметика, в складі якої присутні антиоксиданти. Але вони не так ефективні тих, що ми вживаємо разом з їжею.
Кращими продуктами для красивої шкіри є болгарський перець, чилі, ягоди, різні види капусти, морська риба і морепродукти, водорості, кіноа, гречка та інші.
Ранній відхід до сну
Якщо ви хочете виглядати бездоганно довгі роки, то навчитеся відходити до сну до 23 годин. Завдяки цьому шкіра буде залишатися молодою, сяючою і свіжою.
Спати при цьому коштує від 8 до 10 годин.
Не нехтуйте доглядовими процедурами
Експерти нагадують, що базовий догляд повинен здійснюватися двічі на день. Як правило, потрібно очистити шкіру, тонізувати і зволожити. Проводяться дані етапи ввечері і вранці.
Також пару раз в тиждень варто глибоко очищати шкіру і робити необхідні маски.
Вода з лимоном і медом
Необхідно регулярно випивати не менше двох літрів очищеної рідини на добу. Для того щоб зробити воду більш смачною і корисною, потрібно вводити часточку лимона і трохи меду.
Це допоможе зробити воду джерелом антиоксидантів і корисних речовин. Дана звичка допоможе позбутися від прищів і запобігти появі глибоких зморшок.
Відмова від шкідливої їжі
Якщо ви хочете, щоб шкіра завжди виглядала досконалою, то кількість цукру і солі в раціоні доведеться значно скоротити. Ці продукти стають причиною появи ранніх зморшок і прищів.
Не менш шкідливою для шкіри є смажена їжа і фастфуд. Тому варто обмежувати себе.
Автор: Марина Міхалапзв’язатися з автором
