З самого дитинства нам говорять про те, що солодке руйнує зуби, що насіння гризти не можна, що важливо чистити зуби строго два рази в день. Що з цього виявилося правдою, розповість практикуючий стоматолог Олександр Миколайович Лубяний.
З самого дитинства нам говорять про те, що солодке руйнує зуби, що насіння гризти не можна, що важливо чистити зуби строго два рази в день. Що з цього виявилося правдою, розповість практикуючий стоматолог Олександр Миколайович Лубяний.
“Головне-знати міру” – каже Олександр. Прибирати з раціону всі потенційно шкідливі для зубів продукти, сенсу не має. Однак важливо обмежувати їх кількість і дотримуватися гігієни порожнини рота.
Серед потенційно небезпечних продуктів, можна виділити наступні.
1. Горіхи і насіння
Самі по собі горіхи і насіння мають для організму неоціненну користь. Вони багаті антиоксидантами і ненасиченими жирами, які дарують вам красу і молодість. І все було б чудово, якби тільки деякі не намагалися чистити їх зубами. Зубна емаль не призначена справлятися з настільки твердою оболонкою, чому поступово руйнується.
2. Солодке
А ось і правда найнебезпечніша категорія продуктів. Потрапляючи в рот, цукор стає їжею для патогенної мікрофлори ротової порожнини, яка розростаючись, призводить до утворення карієсу. Різниці в тому, бабусине це варення, дідусевий мед або чізкейк зі Старбакса – немає.
Ще гірша ситуація з карамельками і ірисками – одні травмують емаль, інші застряють в зубах, провокуючи карієс. Якщо у вас є коронки, протези або брекети, то про ірисках і зовсім доведеться забути.
Якщо без солодкого вам життя не миле, то після кожного з’їденого шматочка, полощіть рот водою. А ще краще-чистите зуби з пастою.
3. Апельсини, лимони, грейпфрут
Цитрусові. Кислота руйнує зубну емаль і це давно відомий факт. Але справа, звичайно, в її концентрації і кількості. Від пари апельсинів в день, ваші зубки лише очистяться від нальоту кави. Інша справа-з’їдати по кілограму кислих фруктів в день. А саме така ситуація трапляється з туристами, які приїхали на відпочинок в Таїланд. Особливо небезпечно робити це в поєднанні з вищезгаданими солодощами. Така комбінація подарує вам карієс всього за тиждень обжерливості.
4. Газована вода
Крім цукру, газовані напої містять вуглекислий газ. З’єднуючись з водою, він утворює вугільну кислоту, що руйнує емаль. Ортофосфорна кислота допомагає прискорити процес.
5. Чай, кава
Ці напої мають сильний фарбувальні пігменти, що позбавляють вас білосніжною посмішки. Відмовитися від них не в силах навіть стоматологи, а тому запам’ятайте рада: обполіскуйте рот водою після чергової чашечки Капучіно і не забувайте чистити зуби.
6. Холодна або гаряча їжа
Перепад температур руйнує зуби швидше цукру. Є морозиво, тут же запиваючи його гарячою кавою, піддає емаль сильного стресу і викликає утворення мікротріщин. Укупі з цукром, карієсу вам уникнути не вдасться.
Навіть роздільне вживання обжигающе гарячої або ж, навпаки, крижаної їжі вкрай руйнівно впливає на стан зубів.
7. Алкоголь і сигарети
За замовчуванням шкідливі звички, які негативно відбиваються на здоров’ї всього організму. Алкоголь порушує мікрофлору в роті. Сигарети обпалюють емаль і ясна, покривають густим жовтим нальотом.
Як врятувати зуби?
Щоб не збирати гроші на вініри і вставну щелепу, а зберегти свої зуби красивими і здоровими, досить дотримуватися всього кілька простих правил:
- Полоскати зуби водою або рідиною для порожнини рота після кожного прийому їжі і напоїв;
- Використовувати жувальну гумку без цукру, щоб спровокувати посилення природного слиновиділення, яке нормалізує Ph баланс і вбиває більшість бактерій;
- Чистити зуби мінімум 3 рази на день, а також не забувати користуватися зубною ниткою.
Бережіть ваші зуби. Від їх стану залежить здоров’я всього вашого організму.
